Warum Vitamin B Complex ist so wichtig?

Der menschliche Körper braucht 13 lebenswichtige Vitamine in bester Gesundheit zu bleiben. Acht dieser Nährstoffe werden als ein Teil des B-Komplexes zu sein. Sie sind Thiamin (Vitamin B-1), Riboflavin (Vitamin B-2), Niacin (Vitamin B-3), Pantothensäure (Vitamin B-5), Pyridoxin (Vitamin B-6), Biotin (Vitamin B-7) , Folsäure (Vitamin B-9) und Cobalamin (Vitamin B-12). Alle diese Nährstoffe werden in verschiedenen Arten von Lebensmitteln enthalten, und sie können nicht vom Körper produziert werden. Die B-Vitaminen in Gegenwart von Wasser und mit Ausnahme von Vitamin B-12 lösen, werden nicht im Körper gespeichert. Dies macht die tägliche Einnahme von B-Vitaminen von größter Bedeutung, und es ist, warum viele Menschen wählen, B-Komplex Ergänzungen zu verwenden.

Was ist Vitamin B Complex verwendet?

Zusammen, die Vitamin B Complex spielen eine Reihe von wichtigen Rollen. Ihr Körper benötigt B-Vitamine mit der Verdauung zu unterstützen. Die Nährstoffe helfen, den Prozess Ihr Körper Kohlenhydrate abbauen usesto, Aminosäuren und Fette in den Lebensmitteln, die Sie essen und diese Nährstoffe in Energie umzuwandeln . Ohne Vitamine B, könnte Ihr Körper nicht machen oder die Energie zu bekommen benötigt, um alle Ihre Körperzellen mit Energie zu versorgen. Die B-Vitamine auch mit der Produktion bestimmter Hormone helfen, mit der Herstellung von roten Blutkörperchen und mit dem Wachstum und der Produktion von bestimmten Zellen, wie zum Beispiel jene, die Haare, Haut und Nägel bilden.

Warum viele Menschen nehmen Vitamin B Complex Supplements?

Befürworter behaupten, dass Ergänzungen Vitamin B Komplex mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen helfen können, einschließlich: Angst, Depression, Müdigkeit, Herzkrankheit , prämenstruelles Syndrom und Hautproblemen.

Viele Menschen nehmen Vitamin B Complex zu erhöhen Energie, verbessern die Stimmung, Gedächtnis verbessern und das Immunsystem stimulieren Darüber hinaus.

Wenn Sie nicht genug Vitamine B aus der Nahrung bekommen, ein B-Complex-Ergänzung kann von Vorteil sein. Ein Mangel an Vitaminen B kann eine Reihe von Symptomen, einschließlich Müdigkeit, Anämie, Appetitlosigkeit, Depressionen, Bauchschmerzen, Muskelkrämpfe, Haarausfall und Ekzeme. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob ein B-Complex-Ergänzung ist die richtige für Sie.